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小米是否有助于控制血糖或控制膽固醇?

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山東沃行農業(yè)科技有限公司2025-06-10

升糖指數(shù)(GI)約 71,屬中 GI 食物,適量吃且搭配膳食纖維(如蔬菜)可延緩血糖上升;其植物甾醇能抑制膽固醇吸收,膳食纖維也有助于降低血液膽固醇水平。

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