斜方肌是由于我們?nèi)粘５皖^、玩電腦、看手機(jī)過多導(dǎo)致肩膀上側(cè)處于收縮緊張的狀態(tài)。首先我們用圓頭或者平頭由斜方肌從上向下打；因?yàn)樾狈郊∈怯捎谖覀內(nèi)粘Ｂ柤缦蛏嫌昧υ斐傻模虼宋覀冃枰梅捶较蜻M(jìn)行放松；注意放松的時(shí)候夾緊背闊肌，因?yàn)楸抽熂∈切狈郊〉膶辜∪?，然后保持肩部下沉。接著就是向上下抬手臂的同時(shí)配合筋膜槍放松，會加大對斜方肌的放松，沿著手臂的移動去放松可以很大程度感受到肌肉的深層放松；，可以在斜方肌較大快的地方多停留10秒鐘。貴價(jià)筋膜槍和平價(jià)筋膜槍本質(zhì)上是沒有區(qū)別的。共享筋膜槍有哪幾種智能類型

筋膜槍和普通按摩儀有哪些不同：

1、按摩原理不同：筋膜槍是深層筋膜按摩，依靠筋膜槍的高頻震動，力道較大。普通按摩儀一般用來按摩穴位和肌肉，靠的是力度和手法。

2、按摩效果不同。筋膜槍可以刺激深層肌肉組織，力直接傳遞到深層筋膜，有深度放松的效果；普通按摩儀只能作用淺層肌肉組織，效果一般。

3、安全性性問題。普通按摩儀人畜無害，因?yàn)榱Φ垒^小，成人使用一般不會造成什么問題。而筋膜槍不是任何部位都可以使用，且特定部位的按摩時(shí)間不能過長，否則可能會適得其反，加重?fù)p傷。 專業(yè)筋膜槍是什么筋膜槍不能達(dá)到減脂的效果。

針對不同部位，筋膜槍的使用如下：

1、上斜方肌：緊張會使得患者出現(xiàn)局部疼痛或者痙攣，頸椎活動不適多因長時(shí)間的慢性勞損或者勞累所致。選擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當(dāng)好的解痙作用。

2、背闊?。貉程弁磿r(shí)常影響我們的日常生產(chǎn)活動。背闊肌是平坦的三角形肌肉，位于后肩帶內(nèi)，與中軸骨骼一起加入上肢部分，但背闊肌覆蓋腰區(qū)與胸區(qū)下半部分，腰椎的屈伸、側(cè)屈都會不斷牽拉該肌

肉，久而久之也會產(chǎn)生疼痛。選取其腰部部分進(jìn)行筋膜槍的處理，可以釋放腰部疼痛，也是一個(gè)不錯(cuò)的選取點(diǎn)位。3、小腿三頭?。菏且粋€(gè)肌肉群統(tǒng)稱，指的是小腿后側(cè)的腓腸肌、比目魚肌。很多擅長行走與跑步的人，小腿三頭肌常常十分緊張，這時(shí)候運(yùn)用筋膜槍擊打在小腿三頭肌處來回松解，可以達(dá)到非常好的解除肌肉緊張的效果。

筋膜內(nèi)含有大量透明質(zhì)酸，人大量運(yùn)動后，體內(nèi)的PH值就會降低，進(jìn)而透明質(zhì)酸酶活性升高，導(dǎo)致透明質(zhì)酸在體內(nèi)的含量減少，肌肉就會出現(xiàn)酸痛與僵硬的感覺。我們的筋膜分為淺層筋膜、深層筋膜。淺筋膜與皮膚之間的脂肪層為垂直排列，二者不易產(chǎn)生滑動，可視為整體；淺筋膜與深筋膜之間的脂肪層為斜向排列，二者容易產(chǎn)生滑動；深筋膜與肌肉緊密相連，可視為整體。在運(yùn)動中，皮膚不會跟隨肌肉一起運(yùn)動，如果淺筋膜和深筋膜出現(xiàn)粘連而成為整體，皮膚就會在運(yùn)動中伴隨著肌肉的運(yùn)動而運(yùn)動，從而大腦會接收到紊亂信號，進(jìn)而發(fā)出警告信息使該部位產(chǎn)生不適感，影響該部位的柔韌性，久而久之就會造成關(guān)節(jié)活動度下降，影響其運(yùn)動表現(xiàn)，增加其運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。千萬要記住筋膜槍這些使用禁忌！

筋膜槍是通過高速震動的qiang頭沖擊身體運(yùn)動后緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，避免筋膜粘連，緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、消散因疲勞而產(chǎn)生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和酸痛感。如果在使用筋膜按摩槍的時(shí)候力度過大，或者持續(xù)時(shí)間過長，就很容易造成肌肉的損傷，本來用筋膜按摩槍的功能就是為了緩解肌肉的緊張度，使得運(yùn)動后的肌肉筋膜達(dá)到放松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候在使用這個(gè)筋膜按摩槍如果力度過大或持續(xù)時(shí)間過長，反而會造成肌肉的損傷。所以在使用筋膜按摩槍的時(shí)候一定要按照說明書操作。正確使用筋膜槍可以有效改善斜方肌不良體態(tài)。筋膜槍的作用大不

使用筋膜槍一定要確定自己的需求，不要盲目的跟風(fēng)。共享筋膜槍有哪幾種智能類型

筋膜槍并不是功率越大越好。一般情況下筋膜槍的額定功率越大越好，大功率著更好的按摩效果，建議選擇20W以上額定功率的產(chǎn)品。筋膜槍功率越大，其震動頻率越就越大，因此對于人體的刺激性也就會更大，但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)以及運(yùn)動強(qiáng)度都不一樣，所以對于不同人群來說，適合的筋膜槍功率也是不一樣的。所以在使用筋膜槍的時(shí)候建議可以根據(jù)個(gè)人所能承受的強(qiáng)度以及按摩的部位來選擇功率，而且在使用筋膜槍的時(shí)候也要順著人體肌肉的紋理和筋膜走向使用。共享筋膜槍有哪幾種智能類型

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