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河北高一古典舞基訓(xùn)

來源: 發(fā)布時間:2022-01-17

在舞蹈培訓(xùn)中,舞蹈可以讓人身材曲線變得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動,增強體質(zhì),性格變得開朗,身體變得柔軟,多方面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是多方面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關(guān)節(jié)、小肌肉的運動較多,這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外,舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習(xí)者在提高主肺功能的同時,達到健身的目的。在舞蹈當(dāng)中,連貫的動作節(jié)奏很快,一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。舞蹈的健身動作爆發(fā)力強,對人體體能潛力開發(fā)性強。河北高一古典舞基訓(xùn)

靠是在“提沉”的基礎(chǔ)上軀干“斜移”的動律。掌握以擰帶動向側(cè)后形成的橫向動勢,體現(xiàn)古典舞的飽滿、端莊、嫵媚、含蓄的氣質(zhì)特點。做法:首先“提”,然后在“沉”的過程中,用后肩部及后肋側(cè)帶動上身向4點或6點水平拉出,感覺前肋往里收,后背側(cè)肌拉長,要求肩與地面保持水平拉出,決不能有躺倒之感,身如向右靠,頭則微向左轉(zhuǎn),眼平視放神,頭及頸部略向下梗。沉是軀干之上下動律,主要掌握軀干上提下沉縱向的動勢與呼吸的配合關(guān)系。先“沉”后“提”。做法:在盤坐的姿態(tài)上通過呼氣,使氣息下沉,感覺氣沉丹田,以氣息帶動腰椎從自然垂直狀一節(jié)一節(jié)下壓而形成胸微含,身微彎狀,眼皮隨沉氣慢慢放松。紹興舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)收費在舞蹈培訓(xùn)中,教師示范要有充沛的感情與熱情,示范動作要力求準(zhǔn)確無誤、節(jié)奏鮮明。

中國舞中的神是泛指內(nèi)涵、神采、韻律、氣質(zhì)。任何藝術(shù)若無神韻,就可以說無靈魂。在中國文藝評論中,神韻是一個異常重要的概念。無論談詩、論畫、品評音樂、書法都離不開神韻二字。在古典舞中人體的運動方面,神韻是可以認(rèn)識的,是可以感覺的。而且正是把握住了“神”,“形”才有生命力。 在心這一概念中,身韻強調(diào)內(nèi)涵的氣蘊、呼吸和意念。強調(diào)神韻,強調(diào)內(nèi)心情感。在形與神的關(guān)系中,把神放在了頂端,“以神領(lǐng)形,以形傳神”正是這此意念情感造化了身韻的“韻”。可以說,沒了韻就沒了中國古典舞。沒了內(nèi)心情感的激發(fā)和帶動,也就失去了中國古典舞重要的光彩。 “心與意合、意與氣合、氣與力合、力與形合”。所謂 “心、意、氣”,正是“神韻”之具體化。人們常說眼睛是心靈的窗戶”、眼睛是傳神的工具”、而眼神的“聚、放、凝、收、合”并不是指眼球自身的運動,而恰恰是受內(nèi)涵的支配和心理的節(jié)奏所表達的結(jié)果,這正是說明神韻是支配一切的?!靶挝磩樱裣阮I(lǐng),形已止,神不止?!边@一口訣形象的、準(zhǔn)確的解釋了形和神的聯(lián)系及關(guān)系。

現(xiàn)在的舞蹈教學(xué)一般是將基訓(xùn)與身韻做為兩門課程安排,不免會給人一種錯覺,即片面認(rèn)為基訓(xùn)是主科,身韻是副科,基訓(xùn)是學(xué)生訓(xùn)練的關(guān)鍵,身韻是為加強風(fēng)格而設(shè)立的點綴課。表層的主與次不是內(nèi)在的質(zhì),是“殼”還是“核”,應(yīng)通過兩門課程所體現(xiàn)的精髓來確定。因此,關(guān)鍵問題不在設(shè)置的是一門課程還是兩門課程,而在于中國古典舞的教學(xué)實質(zhì)是什么。假若基訓(xùn)課和身韻課體現(xiàn)的是各自的質(zhì),而不是統(tǒng)一的質(zhì),那么就形成了“兩層皮”的局面,基訓(xùn)也就變成了只有技術(shù)的“殼”,而沒有身韻的“核”,兩者很難形成一個統(tǒng)一于一體的古典舞風(fēng)格,較終的結(jié)果只能是片面追錄古典舞的形,卻忽略了古典舞的神,而我們要求的恰恰是形神兼?zhèn)?,只有勁與律的協(xié)和統(tǒng)一才能多方面的達到古典舞訓(xùn)練的基本要求,這才是二者訓(xùn)練所要求的一致標(biāo)準(zhǔn)。在舞蹈培訓(xùn)中,某些較難的技巧,可先不配單薄進行練習(xí),待達到一定水平后再配樂練習(xí)。

古典舞腳的動作:環(huán)動:腳經(jīng)過繃、擺、勾的過程,做圓周運動。勾繃:是通過指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)做曲與伸的動作而完成。立落半腳掌:腳掌著地,趾關(guān)節(jié)做支撐點,踝關(guān)節(jié)做屈伸的動作。壓半腳掌碾動:以腳掌為軸心,腳跟主動配合身體做向里的轉(zhuǎn)動動作,腳跟被動配合身體做向外的轉(zhuǎn)動動作。古典舞腿的動作:吸腿:動作腿沿支撐腿的前、后方,做由直到曲、由下至上的運動。擺腿:動作腿以踢腿的方法,進行由前至后或由后至前擺動的連續(xù)動作。抬腿:腿在前、旁、后點步的狀態(tài)下,向上抬起。彈腿:動作腿在吸掖腿的姿態(tài)下,進行伸出、曲回快速的交替動作。分為前、旁、后方向,高度為25度以上等不同高度。撩腿:將吸掖腿動作與伸腿動作連貫完成環(huán)動:前腿、旁腿、后腿的姿態(tài)下,動作腿做前至后、后至前的轉(zhuǎn)換運動,分為半環(huán)動(由前到旁)、全環(huán)動(由前經(jīng)過旁到后)。踢腿:動作腿經(jīng)過擦地的過程,完成由地面到空中,快速而有力的直線起落動作。分為繃腳、勾腳、前、旁、后不同方向,高度為25度以上等不同高度。悠腿:動作腿以踢腿的方法,進行后到前、前到旁、旁到后等,配合轉(zhuǎn)體動作完成的擺動的連續(xù)動作。跳舞培訓(xùn)久了能增強心臟功能,使心臟慢而有力。長沙舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)多少錢

舞蹈培訓(xùn)中會講到舞蹈能使一個人心理放松。河北高一古典舞基訓(xùn)

藝考生必看的,中國古典舞身韻基本動作要素:1、含:軀干向后移動,形成”內(nèi)收“的過程。是后肩縮力的向后動律。做法:過程和“沉”一樣,但加強胸腔的內(nèi)收,雙肩向里合擠,腰椎形成弓形,空胸低頭。”里含"不是旁腰,而是感覺雙肩里合與胸腔收縮,可用雙手抱肩尋找感覺。2、腆:軀干向前移動,形成”外開“的過程。是胸腔推力的向前動律。做法:和“含”相反的動作,在“提”的過程中,雙肩向后掰,探胸微抬頭,使上身的肩胸完全舒展開。3、移:腰、肩進行左右水平運動的“橫線”動律。做法:要考慮到肩部和腰的用力。先經(jīng)過提,在沉的過程中,要以腰發(fā)力,用肩帶動向旁拉長腰肋肌,頭與身體運動方向相反。移是橫向動勢,因此要有不斷延伸的感覺。注意與靠區(qū)分開,不能帶擰的動勢。河北高一古典舞基訓(xùn)

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